Stresszűző praktikák – Adventi naptár

  A legegyszerűbb adventi naptár, ami tutira, hogy meghozza a szeretetet lelketekbe: Helyezz fel egy nagy felületre szép karácsonyi, de nem túl díszes csomagolópapírt (pl. bejárati ajtóra, nappali falára…)! Végy formára vágott Post it (ragadós papírdarab)...

Stresszűző praktikák – Mantrázz!

Mi a mantra? Egy jól és pozitívan meghatározott szöveg, amit folyamatosan ismételgetsz. Mit érhetsz el vele? Az ismétlések által meditatív állapotba kerülsz, ami megnyugtat, kikapcsolja a reális gondolkodást, és egyfajta módosult tudatállapotot hoz. Ebben a helyzetben...