csend gyertya

 

Zörög-csörög, kattog-pattog, húz-nyúz, csendül-kondul…..

Vég nélkül folytathatnám, hogy mennyi hang érzékelhető környezetünkből. Különösen igaz ez az ünnep előtti harsány, vég nélküli morajlásban. Ám, ha csak ezek érkeznek el hozzád, akkor lemaradsz a legfontosabbról:

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Lelked megtapasztalásáról – az érzéseidről>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Ma ahhoz segítelek hozzá, hogy találkozz Önmagad rezdüléseivel.

Ehhez a “Csend perceit” ajánlom neked, és a következőket tedd meg:

Ülj le valahol egy csendes, sötét zugban. Gyújts egy mécsest vagy gyertyát és kezdd el figyelni a csendet. Nem lesz könnyű, hiszen földünk egyik legnagyobb mérgezettsége, hogy zajviharban élünk, de ne aggódj. Csak fogadd el, ha valami beszűrődik a csendedbe, de aztán engedd is el. Az alábbi önmegfigyelés segíteni fog: “Aha, most hallom, hogy …. (megy a busz, zörög a szomszéd, zenét hallgat a …). Oké, ezt elfogadom, és most el is engedem. Nahát, megint hallok ezt-azt… Ezt is elengedem. Jó, most befelé kezdek figyelni. MI VAN BENNEM?” Na itt fognak jönni a belső hangok: először akár belső képek, gondolatok formájában. Aztán ezt követik az emlékek, és szép lassan megérkezel az érzéseidhez! Most már kérdezheted azt is, hogy milyen hangok vannak bennem?

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Mit tegyél azzal, amit megtaláltál?

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Ha pozitív dolgok jönnek felszínre, akkor fürdőzz bennük, és áraszd szét a világodban, hadd töltődjön fel belőle a környezeted!

Ha inkább kellemetlen dolgokat találsz, akkor kezdd el kutatni, mit tehetnél negatív érzéseiddel! Bármi jól jöhet: terápia, meditáció, relaxáció, tréningek… Rajta! Indulj bátran a világba, biztos találsz ott megoldást, és vésd jól az eszedbe:

„Ügyelj gondolataidra, mert azok szabják meg szavaidat!
Ügyelj szavaidra, mert azok szabják meg a tetteidet!
Ügyelj a tetteidre, mert azok szabják meg szokásaidat!
Ügyelj szokásaidra, mert azok szabják meg jellemedet!
Ügyelj jellemedre, mert az szabja meg sorsodat!”

(Charles Reade)

Neked milyen volt a Csend perceiben megmerítkezni? Vajon mit találtál ott? Osszad meg velünk bátran!

Ha úgy érzed ez a bejegyzés másnak is hasznos lenne, osszad meg, kérlek! Persze a lájkodnak is örülök

Ölelés: Viki

Pin It on Pinterest