Stresszűző praktikák – MOSOLYOGJ!

  A legegyszerűbb stresszűző eszközt árulom el neked: Egy napig mosolyogj mindenkire! Kérlek, tedd félre a negativizmusod, és vedd elő a bátorító, lelkesedő, buzdító énedet! Tudom-tudom, tele vagy gondokkal, problémákkal, elvégezhetetlennek tűnő feladatokkal....

Stresszűző praktikák – Relaxálj sétálva!

  “Látlak” minden nap ahogy rohansz, ahogy szaporán kapkodod lábaid. Lehet, hogy reggel egymásnak is ütődik karunk vagy vállunk, ahogy közösen próbáljuk legyőzni a nálunk valamiért egyre gyorsabban ketyegő, kattogó órák mutatóit…. Sajnos ez nem...

Stresszűző praktikák – Mantrázz!

Mi a mantra? Egy jól és pozitívan meghatározott szöveg, amit folyamatosan ismételgetsz. Mit érhetsz el vele? Az ismétlések által meditatív állapotba kerülsz, ami megnyugtat, kikapcsolja a reális gondolkodást, és egyfajta módosult tudatállapotot hoz. Ebben a helyzetben...

Pin It on Pinterest