Mára egy kis testgyakorlatot küldök Neked, íme:

 

Napod egy elcsendesedett részében vedd rá elcsigázott, fásult testedet, és helyezkedj el az alábbiak szerint:

 

1. Térdelj le egy puha szőnyegre, pokrócra. Ne legyen hideg a talaj alattad!
2. Ülj a sarkadra, közben a fejedet hajtsd előre a földig!
3. A homlokodat érintsd a padlóhoz! Ha kemény, egy vékony párnát tégy alá!
4. A karjaid 2 oldalad mellett nyújtsd lazán hátra!
5. Hunyd le a szemed, és lélegezz lassan, mélyeket, lazulj el amennyire csak lehet! Csendesedj el testben, lélekben, és figyeld közben érzéseidet!
6. A zavaró gondolatokat hagyd, hogy jöjjenek, és távozzanak, csak légy benne ebben a helyzetben: a „nem csinálás művészetében” addig, amíg ez jól esik Neked!
7. Ha elég volt, akkor lassan és óvatosan emelkedj fel, nyújtózz nagyokat, és kedved szerint folytasd napodat!

 

 

Egészségedre!

 

Ha úgy érzed ez a bejegyzés másnak is hasznos lenne, osszad meg, kérlek! Persze a lájkodnak is örülök!

 

 

Ölelés: Viki

ui.:

A képet a Femina honlapon találtam, és láss csodát, Jennifer Aniston is ebben a pózban pihen 🙂

http://www.femina.hu/fogyokura/kepes_cikkek/jennifer_aniston_alakja